Cara Menghitung Berat Badan Ideal – Salah satu indikator kesehatan yang sering dilihat orang adalah berat badan. Setiap tipe tubuh berbeda. Namun, lebih sedikit lemak secara teori lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Semua orang ingin memiliki berat badan yang sehat. Untuk mencapainya, mereka bekerja dengan berbagai cara, seperti berolahraga dalam mengikuti prosedur medis.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Sebelum menerapkan program binaraga yang benar, orang menghitung. Lalu, bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Berapa Berat Badan Ideal Anak 2 Tahun? Berikut Jawabannya!
Nah, untuk menjawabnya, pada artikel di bawah ini, kami akan membahas cara menghitung berat badan ideal. Baca bersama!
Berat badan ideal adalah tingkat berat badan yang sehat berdasarkan tinggi badan. Pada berat ini, harapan hidup seseorang bisa tinggi.
Alih-alih hanya melihat tinggi badan, jenis kelamin, tipe tubuh, usia, dan jumlah otot harus diperhatikan untuk mencapai berat tersebut.
Bahkan, Aiz ar-Rafik dkk. Dengan judul “Pengaruh Olahraga terhadap Berat Badan dan Kadar Kolesterol pada Orang Obesitas: Tinjauan Pustaka”, mereka mengklaim bahwa sepertiga penduduk dunia mengalami obesitas (berat badan tidak ideal).
Kenali Tubuh Kita Lebih Lanjut Yuk❗
Lebih dari sepertiga populasi dunia saat ini kelebihan berat badan dan obesitas. Menurut data WHO, sekitar 650 juta orang dewasa di dunia mengalami obesitas, dan 340 juta anak dan remaja berusia 5-19 tahun mengalami kelebihan berat badan.
Kemudian, pada survei kesehatan tahun 2018, terungkap bahwa tingkat obesitas pada orang berusia di atas 19 tahun sangat tinggi.
Menurut data survei kesehatan umum 2018, jumlah orang yang berusia di atas 18 tahun meningkat secara signifikan. Sekitar 14,8% pada tahun 2013 dan 21,8% pada tahun 2018, …… Prevalensi obesitas, Berdasarkan jenis kelamin, wanita lebih banyak daripada pria di tahun yang berbeda. Tingkat obesitas sentral pada orang dewasa di atas 15 tahun adalah 18,8% pada tahun 2007, 26,6% pada tahun 2013, dan 31,0% pada tahun 2018.
Oleh karena itu, kita perlu mengetahui cara menghitung berat badan yang tepat dan program binaraga yang tepat untuk menjaga kondisi fisik.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dewasa Dan Anak
Anda dapat menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan Anda. Jadi pertama-tama Anda perlu mengetahui tinggi badan Anda.
Anda bisa menggunakan metode Broca untuk menentukan berat badan ideal Anda. Fitur ini ditemukan oleh Paul Broca, dan jumlahnya berbeda antara pria dan wanita.
Berat badan ideal pria = –{(tinggi (cm) – 100) x 10%] Contoh: Berat badan Ale adalah 175 cm. Maka berat badan Ale adalah : Berat badan ideal Ale = – {(tinggi (cm) – 100) x 10%] Berat badan ideal Ale = Berat badan ideal Ale = 75 – (75 x 10%) Berat badan ideal Ale = 67 .5 kg
Berat badan ideal wanita = – {(tinggi (cm) – 100) x 15%) Contoh: Wina memiliki tinggi badan 165 cm. Maka berat badan ideal Wina adalah : Berat badan ideal Wina = – {(tinggi (cm) – 100) x 15%) Berat badan ideal Wina = – Berat badan ideal Wina = 65 – (65 x 15%) ) Berat badan ideal Wina Berat badan ideal Wina = 55 ,25 Maka berat badan ideal Wina adalah 55,25 kg.
Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Anak
BMI (sama dengan BMI) adalah cara lain untuk menghitung berat badan ideal Anda. Metode ini menggunakan berat dan tinggi badan untuk perhitungannya.
BMI dapat dihitung oleh orang yang berusia di atas 20 tahun. kelompok umur di bawah ini memiliki metode penomorannya sendiri.
Namun, angka ini bisa menyesatkan bagi para atlet karena biasanya mereka kelebihan berat badan meski memiliki otot.
IMT = berat badan (kg) : 2 Contoh : Ale tingginya 1,75 meter dan beratnya 68 kg. Maka nilai IMT Ale : Nilai IMT Ale = Berat Badan (kg) : Tinggi (m) Nilai IMT Ale = 68 : (1,75) 2 Nilai IMT Ale = 68 : 3,0625 Nilai IMT Ale = 22,2
Jangan Salah, Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Sebelum melakukan diet, sebaiknya konsultasikan dulu dengan ahli gizi. Dengan izin Anda, Anda dapat memulai diet dengan 60-70% karbohidrat, 10-15% protein, dan 20-30% lemak dari total asupan Anda.
Makanan harus disiapkan dengan seimbang agar tidak sakit. Langkah pertama adalah menghentikan kenaikan berat badan.
Jika Anda membutuhkan 3000 kalori untuk beraktivitas, Anda bisa mengonsumsi 2000 kalori selama diet untuk menurunkan 0,9 kg per minggu.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus berolahraga. Namun, pemilik tidak boleh bertindak cepat.
Cara Menghitung Imt & Rumus Indeks Massa Tubuh: Berapa Imt Normal?
Mereka dapat memulai pelatihan. Hal yang perlu diperhatikan adalah Anda dapat secara konsisten meningkatkan jumlah latihan dari waktu ke waktu.
Jenis latihan yang dipilih adalah latihan. Latihan ini meliputi jalan cepat, jogging, bersepeda, berlari, dan menari.
Anda harus menyadari masalah yang timbul dari tubuh yang tidak benar. Karena banyak hal yang tidak diinginkan.
Anda perlu mengetahui cara menghitung berat badan ideal untuk melihat bagaimana berat badan Anda meningkat. Karena kondisi ini berkaitan dengan kesehatan.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur
Berhati-hatilah agar tidak mengalami kenaikan atau penurunan berat badan. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk saran terbaik.
Tentunya selain menjaga berat badan yang sehat, Anda juga perlu memperhatikan uang Anda agar tetap sehat.
Anda dapat dengan mudah menyetor uang Anda ke dalam aplikasi. Tentu saja, Anda dapat menggunakan semua fungsi keuangan, tidak hanya untuk tujuan menabung.
Dan untuk memperluas pengetahuan Anda tentang mengelola uang untuk hidup sehat, bacalah e-book gratis di bawah ini.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Simpel Dan Akurat
Ia melanjutkan studinya di Jurusan Komunikasi dan Penyiaran Islam, Ushuluddin dan Fakultas Dakwah Adab, Institut Agama Islam Negeri Metro, Lampung. Saya tertarik pada pengembangan pribadi, periklanan, dan bisnis.
Hak Cipta 2013 – 2022 Semua hak dilindungi undang-undang | Dokumentasi | Kebijakan privasi | Penyunting | Kondisi umum | Hukum Bagaimana cara menghitung berat badan yang benar untuk orang tua dan anak? Jadi apa itu BMI, faktor Broca, dan indeks yang sesuai? Tubuh kurus pada wanita atau tubuh atletis pada pria adalah keadaan yang sangat diinginkan. Namun, konsep kelangsingan dan kebugaran berbeda untuk setiap orang.
Beberapa orang menganggap dirinya gemuk, sementara yang lain mengklasifikasikannya sebagai kurus. Untuk menentukan bagus atau tidaknya badan, bentuknya ditentukan dengan angka.
Ya, ada berbagai cara dan metode untuk menghitung dan mengukur tinggi badan seseorang apakah kurus, bugar, gemuk atau gemuk. Definisi ini berbeda bagi banyak orang karena jika disesuaikan dengan jenis kelamin, tinggi badan, dan gaya hidup, hasilnya berbeda. Perhitungan berat badan ideal dijelaskan di bawah ini.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria Dan Wanita Dewasa, Mudah Dilakukan
Pada tahun 1832, ahli matematika Belgia Adolphe Quetelet mengembangkan apa yang sekarang dikenal sebagai indeks massa tubuh (BMI). Apa itu BMI? BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah metode atau persamaan yang menunjukkan perbedaan berat badan seseorang. Cara menghitung berat badan ideal dibandingkan dengan BMI menurut Organisasi Kesehatan Dunia WHO. Nilai tersebut merupakan angka ideal (ordinal) untuk mengecek apakah seseorang memiliki berat badan ideal, kurus, kegemukan, obesitas, atau obesitas.
Jika Anda melihat sejarah masa lalu, banyak perusahaan asuransi telah menetapkan BMI untuk menetapkan harga dasar (22% lebih) untuk setiap pelanggan mereka dalam kategori ‘gemuk’. Ini karena semakin banyak orang yang “rentan” terhadap penyakit seperti diabetes, stroke, kanker, dan gangguan jantung.
Misalnya, seseorang saat ini memiliki berat 62 kg dan tinggi 166 cm. Maka nilai IMT seseorang adalah :
Contoh: Seorang wanita muda memiliki berat 47 kg dan tinggi 163 cm. Oleh karena itu, BMI untuk remaja putri ini adalah: BMI = 47: (1,63 x 1,63) = 47: 2,6569 = 17,7
Yuk Belajar Ngitung Berat Badan Ideal
Oleh karena itu, menurut tabel di atas, tubuh remaja putri tergolong kurus. Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa jika indeks BMI lebih dari 25 maka dapat mempengaruhi berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker dan sejenisnya. Sebaliknya, jika indeks BMI rendah (di bawah 18), osteoporosis dapat berkembang.
Namun cara ini kurang akurat untuk menghitung kadar lemak tubuh, karena ada faktor yang mempengaruhi berat badan seperti jenis kelamin, struktur tulang, ras, dll. Menurut sebuah studi tahun 2016, 47 persen orang kelebihan berat badan berdasarkan BMI, dan 29 persen lemak sebenarnya sehat. Studi yang sama juga menemukan bahwa lebih dari 30 persen orang dengan BMI sehat memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan resistensi insulin yang terkait dengan diabetes tipe 2.
BMI hanya cocok untuk pria dan wanita dewasa berusia 18-64 tahun. BMI tidak cocok untuk anak-anak, wanita hamil, orang yang sangat berotot (seperti atlet dan binaragawan) dan lansia (yang kehilangan banyak otot). BMI digunakan oleh profesional kesehatan sebagai informasi untuk menentukan risiko masalah kesehatan. Banyak masalah kesehatan yang berkaitan dengan berat badan, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. Kelemahan lain dari menghitung BMI adalah ketika berat badan bertambah, tingkat metabolisme meningkat karena aktivitas berat. Artinya rata-rata orang tidak sakit karena laju metabolisme tidak dihitung.
Untuk mengetahui apakah tubuh seseorang fit, Anda bisa menggunakan rumus Broca atau dikenal juga dengan rumus Devine, selain rumus IMT. Jenis perhitungan ini ditemukan pada tahun 1871 oleh dr. Pierre Paul Broca dan kemudian mengumumkan dr. BJ Devine pada tahun 1970. Apa itu persamaan matematika? Inilah rumus Broca (Devine):
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dan Cara Mendapatkannya
Contoh menghitung tinggi badan seseorang